불안하고 피곤하게 만드는 조급증, 고칠 수 없을까요? 『삶의 자세』

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회사를 다니는 직장인입니다. 이제 사회생활을 한지 3년정도가 됐습니다.

다름이 아니고 일을 하면서, 일에 정신없이 차이다 보니 뭔가 계속 급해지고,

조금만 느려도 스스로 답답해져서 스트레스를 많이 받습니다. 


 회사 다니기전에는 이런적이 거의 없었는데, 알아보니까
조급증에 시달리는거 같았습니다...

 
 그래서 평소에 쉽게 조급증을 나아지게 하는 법이 있으면 알려주시면
감사하겠습니다. 더불어서, 조급증이 오래되면 어떤 것이 안좋은지도
알려주셨으면 더욱 감사하겠습니다.



 

 

 조급증을 고치려면 먼저 원인을 알아볼 필요가 있을거 같네요.


  평소 사회생활을 하는 대부분의 직장인은 조급증을 조금씩은 가지고 있다고 하네요.

이런 조급증은 타인보다 더욱 나아지고 싶고, 더 나아가 뒤쳐지기 싫은

심리 상태로 말미암아 '조급증' 증상이 생긴답니다.

 

  이런 조급증이 오래간다면 몸과 정신에 문제가 생길 수 있습니다.
조급함이 몸에 스트레스를 발생해, 교감신경이 활성화되어 혈관 수축과, 스트레스

호르몬이 많이 발생한답니다. 그래서 심리적으로 우울증,불안장애 등의

문제와 육체적으로 만성피로,속쓰림 더 나아가 고혈압으로 발전할 가능성

높아질 수도 있구요.

 

 그래서 조급함에 자주 시달리지 않으려면 다음과 같이 해주면 좋을거 같네요^^

 

1. 남보다 잘 나가는 것만이 아닌, 세상에는 여러 목표가 있다.
이런 생각으로 조급하고,불안한 마음을 편하게 가진다.


2. 스스로 일의 속도를 늦춰보는 것도 좋다.


3. 평소 조급증으로 쌓인 스트레스를 운동이나 취미 생활등으로
편하게 풀어준다.


4. 억지로 오랫동안 바쁜게 일해서 성과가 좋다는 마인드에서
벗어난다.  조급증으로 오히려 일의 효율이 떨어질 수 있다.
 


5. 조급증이 심하면 각종 건강에 문제가 있을 수 있으니
전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다.


이렇게 하셔서 조급증에서 탈출하거나 예방하실 수 있으시면 좋겠습니다. ^^


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